TIPS från tidningen Glamour




Vad beror celluliter på?

De flesta kvinnor (80-90% av alla kvinnor) har celluliter, eller apelsinhud som det också kallas, men i mer eller mindre grad. Också män har celluliter, men de syns bättre på kvinnor eftersom vi har tunnare hud. De håligheter i huden som vi kallar för celluliter beror på ojämn fördelning av fett i underhuden. Celluliter beror antingen på ärftligt anlag, ohälsosam kost, för lite motion, hormonella rubbningar eller dålig blodcirkulation. Du kan inte alltid bli av med celluliter helt, så förvänta dig inte något mirakel. Däremot kan du göra dem mindre synliga.

Hur blir du av med celluliter?

• Drick vatten! Det är viktigt att ge kroppen vätska och är det något som är dåligt för huden är det uttorkning.
• Ät rätt. Ju mer frukt, grönt och fiberrik mat desto bättre. Denna sortens föda ger dig viktiga näringsämnen är är toppen för ämnesomsättningen.
• Undvik fett, salt och socker, eftersom detta kan bidra till celluliternas uppkomst.
• Motionera mer. Bästa träningen mot celluliter är snabba promenader, cykling och trappmaskinen. Den bästa motionen är inte den hårdaste, utan snarare måttlig träning med jämna mellanrum. 
• Använd dina muskler. Ju mer du använder dina muskler, desto bättre. Det behöver inte innebära att du går på gymmet flera gånger i veckan. Satsa i stället på att ta trapporna i stället för hissen. 
• Torrskrubba huden med en skrubbvante eller en borste för att få i gång blodcirkulationen. Avsluta med ett varmt bad. 
• Sluta röka och minska på alkoholen.
• Sluta eller dra ner på kaffedrickandet.  
• Massage. Torrborsta, massera och peela din hud för att få igång blodcirkulationen.